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| A
massagem traz vários benefícios para o organismo: relaxamento
dos músculos tensos, alívio da dor muscular, melhora da circulação
sanguínea, além de ser um instrumento importante
no combate ao estresse, tão comum no mundo moderno.
A massagem não tem uma ação
corretiva sobre as disfunções postural e mecânica que causam a dor. Dores nas costas
devem ser tratadas com fisioterapia. |
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| São utilizados três movimentos
principais na massagem clássica: deslizamento (effleurage),
amassamento e tapotagem. As duas primeiras técnicas são as
mais usadas nas massagens feitas em casa. A evolução das técnicas
básicas da massagem deve ser feita de forma combinada, para
que todo o corpo seja sentido como uma unidade orgânica, com
início, meio e fim.
A técnica do deslizamento
superficial constitui o início do procedimento. É feito
em linhas combinadas que acompanham os contornos dos grupos
musculares e do corpo humano, ou ainda, em círculos, estimulando
a circulação sanguínea em direção ao coração. O contato
da palma da mão com o corpo do paciente deve ser suave,
constante, fluida e envolvente.
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Enquanto o deslizamento
tem uma ação superficial no corpo, o amassamento é feito com
ambas as mãos agindo alternadamente. Toda palma da mão segura
o corpo muscular apalpando-o levemente e soltando-o em seguida,
para começar o toque seguinte. Massageie mais demoradamente
as áreas onde há mais tensão. Termine a massagem com deslizamento
feito de maneira vagarosa. |
| CUIDADO: Não
massagear sobre a coluna vertebral. Massageie suavemete, pois se o fizer de forma
vigorosa, poderá ocasionar lesões nos tecidos moles. |
| O uso do óleo O uso do óleo na massagem pode ir além do seu efeito
lubrificante e ter um efeito terapêutico específico, dependendo da combinação de
essências aromáticas - A aromaterapia.
Aromaterapia
Tensão nervosa / ansiedade - cipreste, mangerona doce,
patchuli.
Antidepressivo - laranja, lavanda, flor de laranjeira.
Estimulante - coentro, manjericão, hortelã, alecrim
Relaxamento - tangerina, gerânio |
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