| Os idosos estão sujeitos à problemas
de coluna devido à degeneração das articulações intervertebrais
e à formação de osteofitos, chamados vulgarmente de bicos
de papagaio. Essa degeneração articular da coluna pode
levar à compressão das raízes nervosas ocasionando dor.
Osteoporose:
Com o envelhecimento há perda óssea num certo grau, afetando
mais as mulheres geralmente após a menopausa. A perda óssea
acontece em todo o esqueleto, sendo os corpos vertebrais
as estruturas mais afetadas. Com a perda óssea, pode ocorrer
uma deformação nas vértebras, levando a um arredondamento
das costas (cifose dorsal)
e, por conseqüencia a diminuição da estatura. A osteoporose
pode não acarretar dor mas se há dor, ela se manifesta na
região dorsal.
Obesidade: a obesidade aumenta a
compressão sobre as articulações intervertebrais, podendo causar ou intensificar a dor
nas costas.
| PREVENÇÃO
O hábito da boa
postura, a prática de caminhadas, exercícios
de alongamento e as atividades esportivas
são importantes para a prevenção da osteoporose
e dores nas costas. Os exercícios físicos
feitos regularmente promovem tensões mecânicas
dinâmicas nos músculos e ossos, estimulando a
reabsorção do cálcio no tecido ósseo, deixando
os ossos mais resistentes e os músculos e ligamentos
mais fortes.
A natação e a hidroginástica são as práticas
esportivas mais indicadas para as pessoas da 3a. idade
Evite a obesidade. |
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Certo
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