|
|
| O aparecimento de dor aguda
nas costas está associado à ruptura das fibras anulares do
disco intervertebral (hérnia de disco) ou ao estiramento de
estruturas musculares ou ligamentares da coluna vertebral,
podendo haver ou não compressão dos nervos. Se houver compressão,
a melhora dos sintomas é mais vagarosa.
Um trauma severo ou diversos
pequenos traumas na coluna podem lesar as estruturas do disco intervertebral,
levando ao aparecimento da hérnia de disco. |
 |
Movimento errado |
|
| A hérnia de disco
surge quando o núcleo do disco intervertebral migra de seu local, no centro do disco para
a periferia, em direção ao canal medular ou nos espaços por onde saem as raízes
nervosas. |
 |
Se a lesão do
disco intervertebral ou das estruturas musculares e ligamentares
da coluna for muito severa, o repouso no leito com as pernas
apoiadas sobre um banco é indicado para aliviar a dor e o
desconforto. Pesquisas científicas
sobre o tema, provaram que muito repouso é mais prejudicial
que benéfico. O paciente deve fazer repouso intercalado com
movimentos leves e fisioterapia. |
| Exercícios de respiração abdominal e o
uso de bolsa térmica no local da dor aliviam os sintomas.
O paciente deve evitar movimentos
que piorem a dor mas, na medida do possível, deve fazer
pequenas caminhadas, que devem ser aumentadas com a melhora
dos sintomas.
|
 |
| A posição sentada é a mais desconfortável pois causa
mais dor. Se o paciente tem hérnia de disco, é nessa posição que há mais compressão
do disco intervertebral. A mudança frequente de
posturas, tais como deitada com pernas apoiadas num banco, deitada de lado, sentada com
apoio lombar e caminhadas, é importante para melhorar a dor e manter o condicionamento
físico.
|
| A
prática de repouso intercalado com movimerntos adequados melhoram
a dor e evitam o descondicionamento físico.
Evite fazer movimentos
que piorem a dor.
Evite carregar peso,
empurrar carrinhos, abrir e fechar portas pesadas ou qualquer
atividade que exija força nos braços e no tronco.
Faça caminhadas curtas em terreno plano. Evite
subir e descer ladeiras ou escadas.
O uso de medicamento deve ser feito somente com
prescrição médica.
Faça fisioterapia nas modalidades: técnicas
para aliviar a dor, alongamento das cadeias musculares, reeducação postural e
orientação ergonômica. |
| Coletes Ortopédicos O uso de coletes ajudam a diminuir a dor e manter uma boa postura.
Há vários tipos de suportes lombares no mercado, mas é bom que seja prescrito por seu
médico, o mais indicado para o seu caso. O colete deve ser usado somente na fase aguda da
dor, pois eles não melhoram as condições físicas do paciente, podendo piorá-las pois
substituem os músculos que suportam a coluna (os músculos abdominais e os músculos
dorsais), deixando-os mais fracos. Os coletes não substituem um programa de tratamento
para os problemas de coluna, nem vão prevenir novas lesões. |
|
